la méthode Feldenkrais™

Pas de cours méthode Feldenkrais™ proposé en dehors de stages clown.

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Vincent ROUCHE

Professeur certifié Feldenkrais France

Une recherche, une pratique :
« la prise de conscience par le mouvement »

Retrouvez une liberté dans le geste au quotidien

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Retrouver un mouvement naturel. Rendre le corps plus performant dans l’« économie », dans le moindre effort, tonique mais sans tensions inutiles. Retrouver une sensibilité aux forces naturelles (la force de gravité…) et se laisser porter, guider par elles. Comprendre comment ça fonctionne, comment ça s’organise, permet d’éviter la douleur, voire la blessure… Dans ce corps plus  » libre « , au cœur de la sensation et de l’imaginaire, quand le geste s’esquisse, que le son surgit, la personne s’autorise à les reconnaître car elle sait qu’elle peut les accompagner, les déployer, les offrir.
S’adresse à toutes et tous, sans distinction d’âge.

La Méthode Feldenkrais™

« Je mange, je marche, je pense, j’observe et j’aime d’après le sentiment que j’ai de moi-même. Nous agissons d’après l’image que nous nous faisons de nous-mêmes. Cette image que l’on se fait du moi est en partie héréditaire et, en partie, le résultat de l’éducation que l’on a reçue ; une troisième partie, enfin, est formée par l’éducation personnelle. »
Moshe FELDENKRAIS<

Quelle place accordons-nous à cette éducation que nous pouvons nous offrir à nous-mêmes ?

« Rien, à propos de nos schémas de comportement, n’est permanent, si ce n’est la conviction qu’ils le sont. »
Moshe FELDENKRAIS

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Du nom de son inventeur, la Méthode Feldenkrais propose, par le mouvement, en (re)cherchant la qualité du geste, de (re)trouver des espaces de liberté tant physique que mentale.
Elle se pratique sans effort, en douceur, dans une sorte de « méditation active » réunifiant le corps et l’esprit (à la manière du Tai chi chuan, du Tir à l’Arc, du Yoga).
La prise de conscience de soi par le mouvement, qui passe par la sensation, l’imaginaire et la réflexion, modifie l’image que l’individu s’est construite de lui-même.

« Ce que je recherche, ce ne sont pas des corps flexibles, mais des cerveaux flexibles. »
Moshe FELDENKRAIS

La Méthode Feldenkrais propose de reconnaître au travers nos manières habituelles d’agir, ce qui nous limite et, par le biais des parties qui sont plus libres, de regagner la mobilité du tout.
Une gestuelle harmonieuse et fluide, réduit la fatigue et la sensation d’un mieux-être est souvent immédiate. Avec le temps, les effets thérapeutiques sont évidents, souvent durables.
(D’autres apports probables : une plus grande efficacité des mouvements, une plus grande mobilité et flexibilité, l’amélioration de la posture, une meilleurs respiration, la réduction du stress, des tensions, de la fatigue, une diminution des douleurs, plus de confiance en soi…)

« C’est la méthode la plus efficace et la plus sophistiquée que je connaisse. »
Margaret MEAD, Anthropologue américaine

Pour qui ?

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Une leçon de prise de conscience par le mouvement

Aider au développement de l’enfant, de l’adolescent, améliorer la qualité de la performance des sportifs, des professionnels de la scène, des amateurs de la vie.
Soulager, après un accident, une maladie, une opération, des tensions ou des douleurs chroniques.
Prévenir les Troubles Musculo-squeletiques, réduire les risques de stress et d’accident.
Ouvrir et libérer la voix naturelle.
S’adresse aussi aux curieux et à ceux qui ont le désir de se sentir mieux.
Deux manières de l’aborder :
« Prise de conscience par le mouvement » : leçons collectives où les élèves sont guidés par la voix
« Intégration Fonctionnelle » : leçons individuelles où les mains du praticien guident les mouvements de l’élève.

Mais qui est l’homme ?

Peter Brook, pratiquant la méthode...

Sur la plage, pratiquant la méthode…

Ingénieur en électronique et docteur en physique nucléaire, formé à la Sorbonne par Paul Langevin, Irène et Frédéric Joliot-Curie et l’une des premières ceintures noires du judo européen, Moshé Feldenkrais (1904-1984) fut l’un des pionniers de l’Éducation Somatique : il s’intéresse aux relations dynamiques entre le corps en mouvement, l’environnement, la conscience, l’apprentissage.
Parmi d’autres, Margaret Mead (anthropologue américaine), David Ben-Gurion (Fondateur de l’Etat d’Israël), Yhudi Menuhin (Violonniste), Peter Brook (Metteur en scène), Helen Hayes (actrice américaine), Julius Erving (basketteur américain), Narcisso Yepes (grand maître de la guitare espagnole) furent ses élèves, ainsi que Myryam Pfeffer qui fut mon professeur.
Et pour plus d’informations :
« Feldenkrais France » : Le site de l’association des praticiens de France
« Feldenkrais Belgique » : Le site de l’association des praticiens de Belgique
« Feldenkrais Suisse » : Le site de l’association des praticiens de Suisse
« Feldenkrais Québec » : Le site de l’association des praticiens du Québec
IFF : le site public de l’International Feldenkrais Fondation
wikipedia en français : peu développé.
wikipedia in english : plus développé.
La méthode Feldenkrais est aussi présente en Allemagne, Espagne, Grande-Bretagne, Israël, Italie, Suède, Pays-Bas, et aussi, au Japon, USA, Canada anglophone, Australie, Nouvelle Zelande…

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